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更年期综合症吃什么饭比较好

我最近被查出来是更年期综合症，我现在非常担心控制不住自己的脾气，请问吃什么饭比较好？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症吃一些比较新鲜的蔬果以及水果比较好，当中的维生素C含量非常丰富，其能够起到一定的抑制自由基的效果。其次就是吃一些大豆类的食品，当中的植物雌激素含量很丰富，还可以多吃些蛋白质含量丰富的食物。

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