饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的作用，每天要多喝水。同时可适当的运动可以消除便秘，提肛运动是最简便也是最有效的方法。
生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，保持干燥。
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