怎样减肥又快又不反弹

减肥的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥先要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；

尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。