一个晚上睡不着是失眠吗

一个晚上睡不着会是失眠吗，出现失眠的症状是由于精神压力大，心理因素，慢性疾病等引起的，平时多注意休息，避免劳累过度，放松心情，如果压力过大要学会自己释放，睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡一会脚，这样能有效的促进睡眠，也可以通过口服中药来调理身体，平时多注意饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，提高增加自身免疫力。