分娩怎么做可以做到减轻疼痛

要想减轻分娩疼痛，分娩前一定要放松，保持一个平和的心理状态，比如提前上分娩课；选择好主治医生和助产士，让他们协助你了解分娩过程，建立对顺利生产的信心；

提前了解分娩中出现的一些情况：子宫收缩什么情况？阵痛有什么作用？分娩时应该保持那种姿势？提前学习一些在分娩中各种放松技巧；

提前准备好在分娩中可能出现的情况的解决措施，具备足够的知识参与某些决策；可以跟过来人多聊天，缓解自己紧张的情绪。