老年人长期晚上失眠睡不着怎么办

你好，根据描述，老年人晚上长期失眠，靠吃安眠药入睡，老年人本身觉少，白天晚上看电视极容易睡着，建议白天多活动，晚上走走尽量不睡，躺下后深呼吸，全身肌肉放松冥想，放松方法是握拳5秒，松开，然后是前臂上臂头面颈肩，胸腹背大腿小腿肩依次先紧张后放松连做三次，享受放松的感觉，如不缓解，需到三甲医院诊治，或到当地心理咨询机构做催眠或意象疗法。

祝开心！      以上是对“老年人长期晚上失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！