降血糖的食物有哪些

要控制饮食，含糖高的甜食，糖果尽量不要吃，老人家可以每周运动，耍太极或者散步都是可以的，下面罗列了一些适合糖尿病患者适宜吃的食物，可以均衡饮食搭配，控制血糖上升，除此，还可以食用冻干桑叶降糖，桑叶降糖成分能抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值。

五谷杂粮类：荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆蔬菜类：南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇　豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇　鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋肉食类：泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹