神经官能症怎么调节心态

良好的饮食习惯能够侧面影响心情，间接缓解焦虑、恐惧、神经衰弱等症。良好的饮食习惯包括：不过饮过食，不吃过油腻、过刺激食物，饮食以清淡为主，所谓清淡并不是只吃菜，而是多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），荤素搭配均匀，营养平衡即可。

定时做有氧运动，能够很好的缓解神经衰弱、焦虑、躯体障碍等，唱K能够有助于改善交流恐惧、人群恐惧、疑病等，旅游能够调节大脑神经，缓解精神紧绷等症。