精神紊乱的症状怎么缓解

头痛头昏，头胀沉闷，头部有紧缩感、重压感，头晕麻木；两眼胀痛，干涩，四肢沉重难受，身疲乏力，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，皮肤发麻、发痒；

手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状；入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多；

健忘、记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。要缓解。改善环境，减少刺激，放松自己，放松身心。平时要培养合理健康的饮食习惯。