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患者提问

女生晚上经常失眠怎么办

我最近身体不适,老是睡不着,去医院检查被查出有失眠,想知道该怎么办呢?
提问时间:2020-05-04
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    食物助眠法—热牛奶、小米等,睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料,晚餐可以加些有助睡眠的食物。

    另外,良好的生活习惯也是必要的。

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