可以多给腰部按摩按摩，让腰部的肌肉能够得到放松，平时也可以活动活动身体，注意不要过度。睡觉需要注意不要睡特别软的床，需要硬床板对腰部的恢复才是有好处的。
也不可以腰部用力去干重活，尽量的保养好自己的腰部。
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