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睡眠障碍会自愈吗

我最近食欲也不好，晚上还老是失眠的，怎么都睡不着觉，严重失眠，这种情况会自愈吗？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍能否不治好，第一点要找对失眠的因素才可以，不同的因素致使地失眠，治的方法不同，而且怎么好也不同，如果要是因为上班压力大致的失眠，是可以自己好的，只要放松心情就可以了。
尽量调解自己的情绪，还可以做一些减压的运动。

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