工作压力大抑郁了怎么办

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。

3、可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力，做运动，或是找个没人的地方大声地喊叫。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

5、开怀大笑是消除精神压力的方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情。