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咋样预防颈椎病

我最近听表哥说他得了颈椎病，看他的样子好像很难受，请问要咋样预防颈椎病？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

预防颈椎病要经常得锻炼仰脖的力量，多做颈椎操。要注意不要长时间的低头，睡觉的时候不要把枕头垫的过高，经常进行颈肩部的肌肉的锻炼。
要充分热身避免急性损伤。

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