多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子；多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担；
多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜。
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