腰肌劳损怎么运动康复

很明显就是一个腰椎病，伴有腰椎间盘突出可能，并且同时伴有腰肌劳损。这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。

最主要的表现就是长时间坐那里的时候，或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会腰痛。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。

可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。