问患者提问

焦虑怎么调节心情

我最近经常会感到焦虑，而且还会很烦躁，想问一下焦虑怎么调节心情呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。平时多转移注意力，培养业余爱好，听dj音乐，幻想，按摩，保证充足的睡眠等方式积极地自我疏导和自我放松，保持乐观的心态。

相关问题