多梦这情况是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。睡前不要过度用脑。睡前可以进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
情况严重者应及时就医。
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