经常食用富含植物性雌激素及维生素类含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用，坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒；
尽量使生活有规律，避免熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
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