造成多梦的原因有，环境因素，入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等。心理原因，焦虑、紧张，心理压力大，生理因素，生理疾病、疼痛等引起的不适。
可通过良好的入睡环境或放松身心的方法自我调理，如症状无法改善，应及时就诊。
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