便秘吃什么能调节

大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘，红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。

红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。针灸推拿学堂就经常吃红薯的，真的有效果的哦。