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便秘的护理措施有哪些

我平时不爱多喝水，可能是因为这些，我的便秘经常会犯到厕所蹲上半个小时也拉不出来，浑身特别难受请问便秘有什么护理措施？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘的护理措施有多喝水，多吃蔬菜和水果，多运动，忌食辛辣刺激和油腻的食物。平时没事的时候要养成做运动的习惯，长期坚持会明显改善便秘。

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