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更年期吃什么调理睡眠

我最近老是燥热、睡着出汗，去医院检查说是更年期，请问更年期吃什么调理睡眠？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

更年期女性的饮食以清淡为主，严格控制高脂肪食物，少吃肉类，特别是肥肉等，饱含脂肪酸及胆固醇食物都要少吃，多吃鱼类、多吃绿叶蔬菜与黄豆、还要控制食盐、少吃甜食、多吃莲藕红萝卜汤，金针菜等食物，可以调理睡眠。

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