产后抑郁严重怎么调理

产后抑郁主要是采取心理治疗和服用抗抑郁药物治疗。如果是轻症，可以只采用心理治疗。家人需要配合多给予安慰，鼓励和心理支持。

自我调整主要是多找人交流，倾诉心事，释放内心的生活和工作压力，多去做一些放松和娱乐的活动，例如唱歌，跳舞，听音乐，散步。

多培养兴趣和爱好，多做一些简易的容易成功的事情来培养愉快的情绪体验。可以适当多吃香蕉，龙眼，葡萄柚，这些水果对于改善情绪有一点帮助。