感觉自己失眠怎么办

可以吃点香蕉，香蕉是能够起到镇定、安眠的作用的，对于失眠的朋友，可以适当的多吃些。也可以多吃点葡萄，葡萄中富含一种叫褪黑素的物质，这种物质是能够起到辅助睡眠的效果的，多吃些葡萄，能够增加人体的褪黑素，是可以对失眠起到缓解的，能够有效的调节人体的睡眠，使睡眠恢复到正常的情况。