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患者提问

吃什么食物治疗睡眠障碍

我这段时间经常的失眠,睡不着,怀疑是患有了睡眠障碍。请问这种病吃什么食物治疗呢?
提问时间:2020-05-20
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    猪心具有安神作用,还可以吃大枣,牛奶,小米粥,黄花菜,黑芝麻,黄豆等,晚饭要尽可能早一点,最后一餐要安排在七点之前。

    重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。

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