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更年期饮食怎么调理

更年期到了，老是燥热、睡着出汗、失眠，出虚汗，精神状态状态不太好，想知道饮食方面怎么调理？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期如果有潮热烦躁，多喝豆浆，保持心情愉快，多到室外活动，不要吃辛辣刺激的东西，多注意休息，调整好心情，别喝凉的水或饮料，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素增强微量元素。

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