工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。避寒保暖，戒烟控酒，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
平时生活注意的地方一方面是避免重体力劳动，另外就是避免反复的弯腰和劳累，可以热敷牵引，贴膏药治疗。
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