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怎么快速治睡眠障碍

我由于最近压力过大，晚上睡不着觉，经查是睡眠障碍，这种病怎么能快速治疗？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍，要注意休息，加强营养，避免劳累，保持心情舒畅，低盐低脂饮食，大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，避免精神紧张，晚上临睡前不要看恐怖的电影和电视。

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