女性失眠怎么治

失眠的治疗方案包括以下几个方面。养成良好的睡眠习惯。失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶，不喝咖啡，不做容易引起心身兴奋的脑力活动，不看刺激、恐怖的视频影片，不听动感的音乐；

主动调节自己的情绪，创造良好的入睡环境；定时作息时间，避免长时间熬夜，下午或者傍晚做中等量的运动。药物治疗。药物是治疗失眠的常用手段。