更年期月经不正常要经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。
而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。
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