在饮食方面，可以吃一些性属温热的食物，和具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目因体力强弱而定，如散步，慢跑，相关药物拳，内养操，工间操等。
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