使用适量的海带和海藻，碘可以与碘盐、碘酱油、碘蛋和碘面包一起添加。烹饪时应注意将碘盐放入沸腾的油中，避免碘的蒸发，降低碘的浓度。
蛋白质补充剂可以从鸡蛋、牛奶、各种肉类、鱼类中选择，植物蛋白可以补充，如各种大豆制品、大豆等。
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