多梦失眠怎么办

多梦失眠从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚火旺，热扰心神，像痰热、脾胃不和等等，都会影响出现神不守舍的这些情况。

中医治疗主要是从镇静安神，养心安神的角度，给予中药或者是针刺治疗。另外就是西医方面的治疗。还有做好自身的调适，放松心情，适当的参加体育锻炼，睡觉前可以进行一些放松的活动，像泡脚、听轻音乐等等，可以把自己紧张的情绪缓解下来，就会减少多梦的出现。