光吃菜不吃主食能减肥吗

光吃菜不吃主食能减肥，这样会伤害身体的。这里推荐个轻松的食疗减肥方法：把放凉的熟鸡蛋的蛋黄取出来，放入碗里捣碎即可；

把西兰花切小朵洗干净，把粳米放入锅里，加入适量清水煮成浓稠粥，将西兰花、蛋黄放进锅里煮开，加盐进行调味即可。这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂的作用，是饮食减肥的不二选择。

另外这种粥还有极高的营养成分，能在减肥的同时补充身体所需的营养。