脫发的话要注意饮食，荤素搭配要合理，多食豆制品，鱼、蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物及新鲜的瓜果蔬菜，同时可以吃点滋补的食材，如红枣、枸杞和阿胶。
平时避免工作压力过大，避免生活节奏过快。注意调节自己的心态，使其心态平和，放松心情，避免焦虑、紧张等情绪出现。
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