考试焦虑症怎么克服

考试焦虑症状包括精神状态焦虑和身体恐慌、过度紧张、焦虑、敏感，伴有心悸、胸闷、尿频增加等不适，一般伴有睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；

考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。