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轻度睡眠障碍怎么办

我朋友患有轻度睡眠障碍，有一段时间了，我们想了解一下这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是有睡眠障碍的话，通常都是由于自己的精神压力太大，从而导致的这种症状，建议平时一定要保持心情舒畅，不要过度劳损，饮食睡眠也要有规律避免受凉受累，每天睡前喝一杯热牛奶也有助于安神。

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