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吃什么改善月经不调内分泌失调

我近来脸上起了很多的痘痘，月经也不准，和熬夜有关，导致月经失调，内分泌失调了，吃点什么能改善这症状？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。补充蛋白质、食用高纤维食物，主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。

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