问患者提问

晚上失眠吃什么最好

我最近总是会失眠，一般都是躺床上两三个小时才能睡着，严重的到天亮都睡不着。我应该吃点什么改善？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平时有很多食物是可以助眠的，比如樱桃，香蕉，奇异果，桂圆等等一些水果。而且在睡前喝一杯牛奶也可以改善睡眠。当然以上只是适用于生理原因引起的失眠，如果是病理原因的话，还是需要通过正规的治疗来解决。

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