你可以平时注意饮食不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食。
多运动。也可以配合中药治疗的，同时需要长期饮食控制，这个属于慢性疾病，不能彻底的解决。
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