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心理障碍不严重怎么治

我有呼吸强迫症和呼吸感觉障碍，比如想哭但是每次吸气时候，心理就感觉不到伤心的感觉，这种情况怎么治？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理障碍需要做的就是培养自信心，提高心理耐受能力，提高自己的人格魅力，从目前开始，每天保证一个小时的体育锻炼时间，每周两次参加公共娱乐活动，平时要制定自己的生活目标，从而形成自己规范的生活计划，逐步实现自己的生活，从而逐步提高自信。

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