问患者提问

失眠吃什么蔬菜最好

我我最近总是失眠，只要一失眠脾气就特别暴躁，失眠吃什么蔬菜最好？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗失眠常用的是身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有利于，牛奶是治疗失眠的理想食物。

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