腰间盘突出的平时注意哪些

腰间盘突出的平时注意，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带），强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累。以免加重疼痛。