平躺在床上,两脚踏起紧贴臀部,手臂自然放在两侧,之后利用腰部力量将臀部抬高放下,每次20下左右,每天两次,慢慢的增加次数。
孕妈妈生产后,要多注重修养,对子宫健康还是不错的。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号