维生素什么时间吃,影响不大,倒是空腹,餐前,餐后,食物种类这些因素,对维生素的吸收利用影响较大.建议:水溶性维生素B
1,B
2,C等宜餐后服用,如果空腹服用,可能还没有吸收,就排除体外啦.脂溶性维生素A,D,E也应该餐后服用,应为这样食物中的油脂成分能促进吸收。
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