便秘吃哪些粗粮

近几年来,很多人认识到可以通过吃粗粮来改善便秘,那么情况真的是如此吗?其实,很多人在食用了粗粮之后,便秘的情况仍旧存在,那么这是什么原因呢?我们一起来看看,不是吃粗粮就可以治疗便秘的. 便秘是普通人群中最常见病因之一,约有20%的人群发病,女性和老年人居多.目前,医学界尚未对便秘提出统一的判断标准.因为人的排便受食物成分,进食习惯,环境,情绪等因素影响,难以用统一标准衡量.医学上通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次即为便秘。