哪些食物含叶酸

绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,凶菜,扁豆,豆荚,蘑菇等.新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等自然富含叶酸的食物,如绿色蔬菜,橙汁,核桃,花生,肝,肾,蛋,豆类等.绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,凶菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果(香蕉,草莓,橙子等),奶制品等都富含叶酸。