吃不得上火的东西,就尽量别吃,就像对什么过敏,就尽量避开它.你如果在上学,十九岁正是学业压力比较重的时期,建议先找心理医生减压,如果你已经工作了,那就要找找导致你失眠的原因了,对症治疗.还是建议多求助于心理医生,先别用药物
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