更年期腰酸吃什么呢?

析女性更年期,是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期,包括绝经前期,绝经期和绝经后期三个阶段.一般从45岁开始,持续10-15年.在这一时期,由于卵巢功能减退,引起植物神经功能紊乱,称为更年期综合征,如月经变化,面色潮红,心悸,失眠,抑郁,情绪不稳定,易激动等.

1.最好还是不要吃药的好,药有副作用的,特别是止痛药.

2.平时自己也要注意,不要做体力活,不要太累,也不要经常弯腰,不能久坐或久站,坐的时候也要注意坐姿,坐久了要站起来活动活动.

3.不过运动还是要坚持做的,可以倒走,游泳,要是不会游泳,可以骑自行车,可以登山,这些运动都是很好的